Outubro Rosa: a importância da prevenção e do cuidado com a saúde da mulher
Outubro é conhecido mundialmente como o Mês de Sensibilização para o Cancro da Mama, uma iniciativa que procura alertar para a importância da prevenção, da deteção precoce e do acesso à informação sobre uma das doenças oncológicas mais relevantes na saúde feminina.
Na JORA Clinic & Academy, acreditamos que cuidar de nós vai muito além da aparência. O bem-estar começa na forma como valorizamos a nossa saúde, respeitamos o nosso corpo e dedicamos tempo às nossas próprias necessidades.
Neste Outubro Rosa, queremos deixar-lhe um lembrete simples, mas essencial: não adie o cuidado consigo mesma.
O que é o Outubro Rosa?
O Outubro Rosa é uma campanha internacional de sensibilização para o cancro da mama. Ao longo deste mês, instituições de saúde, profissionais, empresas e comunidades unem-se para divulgar informação, incentivar a prevenção e apoiar as pessoas que vivem ou viveram com esta doença.
A campanha também procura combater o medo e o estigma associados ao diagnóstico, promovendo conversas mais abertas sobre saúde, rastreio e acompanhamento médico.
Mais do que vestir rosa ou partilhar uma mensagem nas redes sociais, o Outubro Rosa é uma oportunidade para transformar a sensibilização em atitudes concretas.
Porque é importante a prevenção do cancro da mama?
O cancro da mama pode desenvolver-se sem apresentar sinais evidentes nas fases iniciais. Por esse motivo, o acompanhamento médico e a participação nos programas de rastreio adequados são fundamentais.
Embora não seja possível prevenir todos os casos, existem medidas que podem contribuir para a saúde geral e para a redução de alguns fatores de risco, como manter uma atividade física regular, evitar o consumo de tabaco, limitar o consumo de álcool e adotar hábitos de vida saudáveis.
É igualmente importante conhecer o próprio corpo e procurar avaliação médica perante alterações que suscitem preocupação.
A deteção precoce pode aumentar as possibilidades de tratamento eficaz, embora os resultados dependam de vários fatores, incluindo o tipo e o estádio da doença.
Quais são os sinais de alerta a que deve estar atenta?
Conhecer o aspeto habitual das suas mamas pode ajudar a identificar alterações que mereçam avaliação médica.
Entre os sinais de alerta encontram-se:
- Aparecimento de um nódulo na mama ou na axila.
- Alterações recentes no tamanho ou na forma da mama.
- Mudanças na pele, como retração, vermelhidão persistente ou aspeto semelhante à casca de laranja.
- Alterações recentes no mamilo, incluindo retração.
- Secreção espontânea pelo mamilo, especialmente se tiver sangue.
- Dor persistente ou uma alteração que não desaparece.
Estes sinais não significam necessariamente que existe cancro da mama, mas devem ser avaliados por um profissional de saúde. Não espere pelo próximo rastreio se notar uma alteração nova.
A partir de que idade deve fazer o rastreio do cancro da mama?
A idade recomendada para iniciar o rastreio depende das orientações de saúde em vigor, do historial clínico e dos fatores de risco individuais.
Em Portugal, existem programas de rastreio organizados para mulheres em determinadas faixas etárias. As recomendações e os critérios de elegibilidade podem variar, pelo que é importante confirmar a informação junto das entidades de saúde ou do seu médico.
Se tiver familiares próximos com cancro da mama ou dos ovários, antecedentes pessoais relevantes ou outros fatores de risco, fale com o seu médico para perceber se necessita de acompanhamento específico.
O rastreio destina-se a pessoas sem sintomas. Se já identificou alguma alteração, deve procurar avaliação clínica em vez de esperar por uma mamografia de rastreio.
Autocuidado: cuidar da saúde também é cuidar de si
Na correria do dia a dia, é fácil colocar as necessidades dos outros à frente das nossas. O trabalho, a família e as responsabilidades acumulam-se e, muitas vezes, os nossos próprios cuidados ficam para depois.
Mas o autocuidado começa precisamente quando reconhecemos que a nossa saúde merece atenção.
Marcar uma consulta que tem vindo a adiar, cumprir os exames recomendados, descansar, alimentar-se de forma equilibrada e reservar momentos para si são exemplos de atitudes que contribuem para o bem-estar.
Cuidar da pele, valorizar a autoestima e dedicar tempo àquilo que nos faz sentir bem também podem fazer parte desta relação connosco próprias. No entanto, os cuidados estéticos complementam o bem-estar e não substituem os cuidados médicos ou os exames de rastreio.
Cuidar de si não é egoísmo. É uma forma de reconhecer o valor da sua saúde e do seu bem-estar.
Outubro Rosa: um mês para lembrar, uma responsabilidade durante todo o ano
A sensibilização para o cancro da mama não deve terminar quando chega novembro. A informação, o acompanhamento médico e a atenção à saúde devem fazer parte da nossa rotina durante todo o ano.
Se tem adiado uma consulta, se não sabe quando fez o último rastreio ou se tem dúvidas sobre os cuidados adequados à sua idade e ao seu historial, aproveite este mês para procurar informação de fontes credíveis e falar com um profissional de saúde.
E se conhece alguém que está a enfrentar um diagnóstico, lembre-se de que a presença, a escuta e o apoio sem julgamentos também podem fazer a diferença.
Neste Outubro Rosa, deixamos um abraço a todas as mulheres que estão a enfrentar esta jornada, às que já passaram por ela e às famílias que acompanham cada etapa.
Na JORA Clinic & Academy, acreditamos que a beleza começa no cuidado, no respeito e na valorização de cada mulher.
Este mês, e durante todo o ano, não se esqueça de si. 💗
Artigo de sensibilização da JORA Clinic & Academy. Este conteúdo é informativo e não substitui uma consulta médica, um diagnóstico ou aconselhamento clínico individualizado.